Styl życia

Myjesz zęby? Uważaj na dwa najczęstsze błędy. Mogą zniweczyć cały wysiłek

Mycie zębów to codzienny rytuał, który większość z nas wykonuje automatycznie, przynajmniej dwa razy dziennie. Jednak czy na pewno robimy to dobrze? Jak się okazuje, nie tylko częstotliwość, ale również sposób, w jaki szczotkujemy zęby, ma kluczowe znaczenie. Eksperci wskazują na dwa podstawowe błędy, które mogą sprawić, że nasze starania pójdą na marne.

TOP 5 mięs z największą ilością białka. Bosacka: numer 2 zaskakuje

Warto pamiętać, że ważnym składnikiem w diecie jest białko. Jest to kluczowy budulec mięśni i fundament sprawnie funkcjonującego organizmu. Zobacz, jakie rodzaje mięsa dostarczają go najwięcej.

Boli cię głowa? Z tyłu, w skroniach, ściskająca obręcz - miejsce, gdzie boli głowa, zdradza przyczynę bólu [18.05.2025]

Ból głowy potrafi mocno uprzykrzyć życie. Jednak przyczyną bólu głowy nie musi być choroba. Ból głowy może być spowodowany na przykład zbyt małą ilością snu, a nawet... zbyt ciasną czapką. Zobacz, jakie są przyczyny bólu w konkretnych częściach głowy.

AI zastąpi lekarzy? Pierwszy szpital, gdzie to już się dzieje

Czy przyszłość medycyny należy do algorytmów? W Chinach uruchomiono właśnie pierwszy na świecie szpital, w którym wszystkie role – od lekarza po pacjenta – pełni sztuczna inteligencja. Pierwszy na świecie wirtualny szpital Agent Hospital to placówka, gdzie wszystkie najważniejsze funkcje pełni AI. Projekt powstał na Uniwersytecie Tsinghua w ramach inicjatywy AI Industry Research. Wirtualni specjaliści bazują na dużych modelach językowych, dzięki...

Wybuch przed kliniką leczenia niepłodności w USA

Przed kliniką leczenia niepłodności w amerykańskim Palm Springs (Kalifornia) eksplodował w niedzielę samochód. Co najmniej jedna osoba nie żyje. Miasto Palm Springs potwierdziło w mediach społecznościowych, że eksplozja miała miejsce w niedzielę tuż przed godziną 11:00 czasu lokalnego, w pobliżu skrzyżowania North Indian Canyon Drive i East Tacheva...

Brak witamin może objawiać się w sposób zaskakujący, wpływając na kondycję włosów, skóry, a także na zdrowie psychiczne

Promowanie zdrowego stylu życia staje się prostsze, gdy mamy łatwy dostęp do zdrowej żywności. Jednak coraz poważniejszym problemem staje się brak cennych witamin, takich jak A, C, D, E, K oraz wielu witamin z grupy B. Warto szczególnie zwrócić uwagę na mniej oczywiste objawy ich niedoboru!

Spożywaj te produkty, jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi

Czy zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi? A może szukasz jedynie sposobów na proaktywne dbanie o zdrowie serca? Jeśli tak, to ten przewodnik jest dla właśnie Ciebie! Jedzenie, które wybieramy każdego dnia, ma ogromny wpływ na nasze ogólne samopoczucie, a ciśnienie krwi nie stanowi tu wyjątku. Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może bowiem prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia, takich jak udar, zawał serca, a nawet śmierć.Mamy jednak dobrą wiadomość! Możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem poprzez dietę. Od owoców po warzywa i nie tylko - ta lista zawiera 30 produktów spożywczych, które można włączyć do swojej diety, aby obniżyć ciśnienie krwi oraz utrzymać serce w dobrej kondycji. Ciekawi Cię, które produkty spożywcze pomogą obniżyć wysokie ciśnienie krwi? Kliknij w naszą galerię, aby się tego dowiedzieć.

USG piersi? Pacjentki we Wrocławiu muszą się uzbroić w cierpliwość. Trzeba czekać

Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet w Polsce. Dlatego lekarze przypominają o profilaktyce, czyli mammografii i badaniu USG piersi, które mogą uratować pacjentkom życie. Im wcześniej wykryta choroba, tym większa szansa na wyleczenie. O ile na bezpłatne badania mammograficzne nie trzeba czekać długo, to na USG piersi trzeba trochę poczekać.

Takie są korzyści z pilatesu. Te proste ćwiczenia czynią cuda - wystarczy mata i dobre chęci!

Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa w pierwszej połowie XX wieku. Pilates bardzo się u nas przyjął. Mnóstwo osób lubi ćwiczenia pilatesu nawet w domu. Nawet prosty trening pilatesu dla początkujących daje efekty. Jakie? Podajemy korzyści ćwiczenia pilatesu.

Szokujące wyniki badań. Kumuluje się w mózgu, wątrobie i nerkach

Mikroplastik, do niedawna kojarzony głównie z zanieczyszczeniem oceanów, coraz częściej trafia na nagłówki publikacji naukowych z powodu jego obecności... w ludzkim organizmie. Najnowsze badania dowodzą, że cząstki te mogą gromadzić się w naszych płucach, nerkach, wątrobie, a nawet w mózgu. Jak to możliwe, że substancja powstała z tworzyw sztucznych przenika do naszych ciał? Mikroplastik to drobiny tworzyw sztucznych o średnicy mniejszej niż 5...

Fatalne wieści o uwielbianych owocach. Za jakiś czas może być ich znacznie mniej

Nikt nie wyobraża sobie sklepów spożywczych bez bananów. Te owoce są popularne, dość tanie i bardzo łatwo dostępne. Dlatego, najnowsze doniesienia na temat ich upraw mogą mocno zaskoczyć. Banany to bardzo popularne owoce. Trudno wyobrazić sobie bez nich sklepów. Są wszechstronnie wykorzystywane w kuchni. Będą zarówno składnikiem sałatki, jak i ciasta czy wytrawnego sosu do ryb. Chyba nikt nie dopuszcza do siebie sytuacji, w której miałyby być...

Te produkty naśladują Ozempic i są tanie jak barszcz. Dostaniesz je od ręki

Leki z grupy analogów GLP-1, takie jak Ozempic, od kilku lat są w centrum uwagi ze względu na ich skuteczność w leczeniu cukrzycy typu 2 oraz wspomaganiu utraty masy ciała. Coraz więcej badań wskazuje, że naturalne składniki diety mogą aktywować te same mechanizmy hormonalne, co Ozempic – bez skutków ubocznych.

Co spowalnia starzenie? Dwa nawyki warto wdrożyć od razu. Po 50-tce jak znalazł

Co zrobić, żeby wolniej się starzeć? To pytanie zadaje sobie wiele z nas, szczególnie wtedy, gdy zbliżamy się do magicznej cyfry "50". I choć czasu nie da się zatrzymać, są sposoby, by go nieco oszukać. Kilka drobnych zmian w codziennych nawykach potrafi wpłynąć na skórę, nastrój i energię.

Witamina A – objawy niedoboru i jego skutki, które warto znać

Oto dopasowana wersja leadu, zgodna z frazami z tytułu **„Witamina A – objawy niedoboru i jego skutki, które warto znać”**:---**Witamina A to jedna z kluczowych substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i występuje m.in. jako retinol, beta-karoten czy prowitamina A. Jej niedobór może prowadzić do poważnych objawów i niepożądanych skutków zdrowotnych. Sprawdź, na co warto...

To najczęstsze objawy raka. Tych symptomów nie można lekceważyć! Sprawdź to może być nowotwór! 17.05.2025

To są najczęstsze objawy raka. Nie lekceważ tych dolegliwości! Pierwsze objawy raka. Jakie są objawy choroby nowotworowej? Kiedy pójść do lekarza? Nie lekceważ tych symptomów. Zobacz, które dolegliwości mogą być przyczyną nowotworu.

Pierwsze objawy zawału serca to nie tylko kłucie w klatce i drętwienie ręki. Stan przedzawałowy 17.05.2025

Objawy, które poprzedzają zawał serca. Nie lekceważ znaków pojawiających się przed zawałem serca. Zobacz, jak prawidłowo rozpoznać zawał serca i uratować życie swoje lub innych. Wczesna diagnoza jest bardzo ważna, ponieważ daje dużo większe szanse na wyleczenie.

Te choroby są największym zagrożeniem dla Polaków. Mamy listę najczęstszych chorób

Zastanawialiście się nad tym, jakich chorób obawiają się Polacy? Z badań wychodzi, że prym wiodą nowotwory - nie powinno to dziwić, bo są one poważnym zagrożeniem na całym świecie. Jednak to nie nowotwory odpowiadają za najwięcej zgonów w Polsce. Przed nimi są choroby sercowo-naczyniowe. A jak im zapobiegać? Jak uniknąć tego najczęstszego "mordercy"?

Wiele osób nie wie, że choruje na raka trzustki. Oto wczesne objawy, które powinny zaniepokoić

Rak trzustki jest wyjątkowo groźny, szybko się rozwija i ma niekorzystne rokowania dla chorych. Dlatego warto poznać wczesne objawy, które zwiastują pojawienie się tej niebezpiecznej choroby. Kiedy należy udać się do lekarza?

Poranne objawy nerwicy. Zimne dłonie, suchość w ustach, ból pleców - to mogą być "zszargane" nerwy [18.05.2025]

W dzisiejszych czasach życie bywa przytłaczające. Każdy z nas ma wiele spraw na głowie, codziennie jest mnóstwo rzeczy do załatwienia: rachunki, dbanie o dzieci, problemy w pracy i w domu. To wszystko może nadmiernie obciążać naszą psychikę i układ nerwowy, odbijając się niekorzystnie na zdrowiu. Takie poranne objawy mogą świadczyć o nerwicy.

Takie są skutki picia piwa. Czy już jedno piwo dziennie szkodzi? Mamy najnowsze zalecenia ekspertów! [17.05.2025]

Czy piwo szkodzi? A może ma wartości prozdrowotne? To fundamentalne pytania, które zadają sobie wszyscy piwosze. Naukowcy i lekarze mają w tym temacie różne opinie. Jedni uważają, że picie piwa ma pozytywny wpływ na ludzki organizm. Inni zaznaczają, że spożywanie alkoholu - nawet niskoprocentowego - to duże niebezpieczeństwo. Jak jest naprawdę? W naszej galerii znajdziecie odpowiedzi na pytania, co dzieje się z organizmem, gdy pijemy piwo. Czy...

6 prostych zasad, dzięki którym Twój związek przetrwa, według eksperta z Harvardu

Czy potrzebujesz instrukcji obsługi, którą będziesz kochać przez długi czas? Chociaż nie ma magicznego przepisu, pewne zasady mogą radykalnie odmienić związek. Joseph Shrand, psychiatra i profesor Harvard Medical School, stosuje te same zasady w swoich związkach od ponad 40 lat. Według niego to właśnie prostota czyni ich silnymi. […]

Takie objawy chorej wątroby zobaczysz na skórze. Oto sygnały alarmowe

Zdrowa wątroba jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, zła dieta, genetyczne obciążenia, alkohol czy niektóre leki mogą zaburzać jej działanie. Jakie symptomy powinny nas zaniepokoić? Okazuje się, że problemy z wątrobą można zaobserwować na skórze. Oto sygnały alarmowe.

Maliny kochają ten składnik - wystarczy podlać w maju, by dały mnóstwo owoców [18.05.2025]

Maliny to jedne z najzdrowszych owoców. To owoce lata i jesieni. Zawierają mnóstwo witamin, działają świetnie na wzmocnienie odporności, na cerę, na pracę serca. Dzięki antyoksydantom maliny opóźniają starzenie się komórek skóry i całego organizmu. Teraz zadbaj o maliny w swoim ogródku, a w sezonie nie nadążysz zbierać owoców z krzaczków.

Bądź czujny! To mogą być wczesne objawy choroby Alzheimera

Choroba Alzheimera dotyka osoby w siódmej dekadzie życia, ale objawy mogą się pojawić wcześniej. Na co zwracać uwagę?

Doda znów żartuje z afery z suplementami. Przemówiła na jednym z eventów

Dody wywołała medialną burzę swoją linią suplementów i podzieliła internautów. Teraz wokalistka w zaskakujący sposób odpowiedziała na krytykę.

Badania: godzina śniadania wpływa na zdrowie serca. Zaskakujące odkrycie naukowców

Okazuje się, że to kiedy i jak jemy, może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie sercowo-naczyniowe. Naukowcy z NutriNet-Santé, którzy przeprowadzili badania na grupie liczącej ponad 100 tys. osób, przekonują, że zbyt późne śniadania lub pomijanie ich może zwiększać ryzyko zawału serca i innych chorób układu krążenia.

Najczęstsza przyczyna nowotworów. Polacy spożywają na potęgę

Przeciętny Polak spożywa rocznie aż 40 kg cukru, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym nowotworów. Jakie są konsekwencje nadmiernego spożycia cukru i jak można je ograniczyć? Co musisz wiedzieć? Cukier a nowotwory: Nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów, takich jak rak trzustki, wątroby czy jelita grubego....

Gwiazdy, które żyją z HIV lub zmarły na AIDS. Wśród nich są ikony Eurowizji i legendy popkultury

Wirus HIV nie wybiera – dotyka ludzi bez względu na sławę, talent czy pieniądze. Wśród osób żyjących z HIV i tych, którzy chorowali na AIDS, są także artyści występujący na Eurowizji. Poznaj historie znanych osób, które zostały zakażone wirusem HIV lub chorowały na AIDS.

Jeden z pierwszych zwiastunów demencji. Badania: ten objaw powinien niepokoić

Jak pokazują badania opisanego w piśmie naukowym "Neurology", senność w ciągu dnia może być pierwszym objawem poważnych zmian w organizmie, zwiastując rozwój demencji. Co więcej, wiele osób ignoruje ten sygnał, przypisując go procesowi starzenia.

Drętwienie rąk i nóg. Nie lekceważ tych objawów. Mogą wskazywać na groźną chorobę [17.05.25 r.]

Niby nic a jednak powinno nas zaniepokoić. Chociaż drętwienie rąk i nóg dotyka praktycznie każdego nie zawsze jest to niegroźny objaw. W wielu przypadkach organizm wysyła nam sygnały, że dzieje się coś niedobrego zwłaszcza, gdy drętwienie kończyn jest częste i wyjątkowo silne. Wtedy może to oznaczać groźne schorzenie. jakie?

Jak uniknąć przedwczesnej śmierci? Lekarz udzielił sześciu wskazówek

Dr Dmitry Yaranov, doświadczony kardiolog, dzieli się sześcioma kluczowymi zasadami, które mogą pomóc w uniknięciu przedwczesnej śmierci. Jego porady dotyczą m.in. snu, stresu i zdrowia jamy ustnej. Najważniejsze informacje Sen: Chroniczny brak snu zwiększa ryzyko niewydolności serca.Zanieczyszczenie powietrza: Codzienne wdychanie spalin może prowa...

Pora dnia ma znaczenie. Wystarczy kilka kropel, aby poprawić metabolizm

Niektórzy dietetycy uważają, że o wiele lepiej jest pić wodę z dodatkami niż czystą źródlaną – z filtra, butelki lub kranu. Spotkałam się również z taką opinią, że zwykła woda przelatuje przez organizm, nie pozostawiając śladu. Osobiście myślę, że taka bez dodatków powinna stanowić podstawowe źródło nawodnienia. Jednak od czasu do czasu warto odrob...

Popularny lek przeciwbólowy wycofany ze sprzedaży. Sprawdź, czy masz go w domu!

Do Głównego Inspektora Farmaceutycznego przekazano informację, że doszło do zanieczyszczenia partii popularnego leku przeciwbólowego APAP Extra. W związku z tym zdecydowano o wycofaniu ze sprzedaży wadliwej serii. Sprawdź, czy nie masz jej w domu.

To pierwszy objaw chorób serca. Wiele osób bagatelizuje problem

Zaparcia to problem, który wielu z nas traktuje jako jedynie przejściową dolegliwość. Tymczasem mogą stanowić poważniejsze zagrożenie dla zdrowia, niż dotychczas sądzono. Badania naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii wskazują na niepokojący związek między trudnościami w wypróżnianiu a ryzykiem poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych. To odkrycie może zmienić nasze podejście do tego, jak dbamy o swoje zdrowie.

10 dodatków, które zmieniają jajecznicę nie do poznania. Znasz je wszystkie?

Jajecznica to podstawa śniadania w wielu domach. Zazwyczaj używamy kilku typowych dodatków, ale możliwości jest o wiele więcej. Czy znasz je wszystkie?

Roślina uważana za chwast. Tak działa na nerki i wątrobę

Groźna choroba atakuje psy. Oto pierwsze objawy

Czasem wystarczy jedno ukąszenie kleszcza, by u psa rozwinęła się poważna choroba. Jej objawy szybko się rozprzestrzeniają, a nieleczona może prowadzić nawet do śmierci pupila. Na co zwrócić uwagę? "Gazeta Wyborcza" opisała historię kilkuletniego labradora Dyzia, który jeszcze niedawno tryskał energią. Jednak po jednym z wiosennych spacerów zaczął ...

Kardiolog trzyma się od nich z daleka — te produkty obciążają serce, podnoszą cholesterol i ciśnienie

Zdrowe serce to podstawa długiego życia – mówią zgodnie kardiolodzy. Dlaczego więc niektóre produkty spożywcze są przez nich omijane szerokim łukiem? To nie przypadek. Pewne pokarmy zwiększają ryzyko nadciśnienia, podnoszą poziom złego cholesterolu i przyczyniają się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Sprawdź, czego unikać, by zadbać o swoje serce.

To szwajcarskie śniadanie odchudza. Jedz je zamiast owsianki, a efekt cię zaskoczy

Szukasz alternatywy dla klasycznej owsianki? Szwajcarzy od ponad stu lat zajadają się pewnym niepozornym przysmakiem. Dobrze wiedzą, co robią, bo to doskonały zastrzyk energii i skuteczny pogromca zbędnych kilogramów.

Dietetyk dodaje do kawy coś zamiast cukru i śmietanki. Zbija wysoki cukier, reguluje ciśnienie

Doktor Bartek Kulczyński proponuje kilka zdrowych dodatków do kawy – takich, które nie podnoszą cukru i cholesterolu. Jednocześnie przypomina o tym, że obecnie mamy dostęp do wielu badań, potwierdzających pozytywny wpływ "małej czarnej" na organizm. Co warto dodać do porannej kawy? Już zwykła czarna kawa, zaparzona w odpowiedni sposób, może wspomóc...

Co ma więcej kalorii – cukier czy miód? Możesz się zdziwić

Miód jest postrzegany jako cenny produkt, który świetnie wpływa na zdrowie. Często jest także traktowany jako zamiennik cukru. Ale czy rzeczywiście jest taki zdrowy? I co ma więcej kalorii? Miód czy cukier?

Jak szybko schudnąć z brzucha po 50. roku życia? Sprawdź praktyczne porady na powrót do formy po świętach

Po 50. roku życia metabolizm zwalnia, a tłuszcz na brzuchu gromadzi się szybciej – szczególnie po świątecznym objadaniu. Jak szybko i skutecznie schudnąć z brzucha po pięćdziesiątce? Oto sprawdzone porady dietetyczne i ćwiczenia, które pomogą Ci wrócić do formy i odzyskać płaski brzuch bez efektu jo-jo.

To warzywo jest jak trucizna. Polacy nie wiedzą, ale jedzą na potęgę

Choć nie jest dostępne cały rok, to cieszy się w Polsce sporą popularnością. Nic dziwnego – szparagi są bardzo smaczne i pożywne. Mało kto wie jednak, że w rzeczywistości są one trujące i nie należy ich jeść w nadmiarze. Dlaczego? Sezon na szparagi trwa krótko – od maja do końca czerwca – i wtedy cieszą się ogromną popularnością. Mogą wchłaniać z gleby szkodliwe substancje (np. metale ciężkie), dlatego ważne jest ich bezpieczne pochodzenie. Mimo...

Magda Gessler dodaje do rosołu, a inni łapią się za głowę. To kontrowersyjny składnik w tej zupie

Rosół dla wielu z nas jest smakiem dzieciństwa, niedzielnych obiadów i lekarstwem na wszelkie dolegliwości. Tradycyjny przepis opiera się na dobrej jakości mięsie, aromatycznej włoszczyźnie i długim, cierpliwym gotowaniu. Jednak Magda Gessler, znana restauratorka i ikona polskiej kuchni, postanowiła złamać schematy i nadać tej klasycznej zupie zupe...

Rób tyle kroków dziennie. Ryzyko nowotworów spada

W świecie zdominowanym przez siedzący tryb życia coraz więcej dowodów wskazuje, że nawet niewielka, ale regularna aktywność fizyczna może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z University of Oxford dowodzą, że codzienne chodzenie może znacząco obniżać ryzyko wystąpienia aż 13 typów nowotworów. Prosta ochr...

Od zaburzeń widzenia po przewlekłe zmęczenie. Choroba o tysiącu twarzy

Ta przewlekła, autoimmunologiczna choroba najczęściej diagnozowana jest w wieku 20-40 lat. Nazywana jest „chorobą o tysiącu twarzy”. Już wkrótce – największa konferencja dla pacjentów z SM.

Rak pęcherza moczowego – kto jest najbardziej narażony i jak go leczyć? Sprawdź najnowsze metody

Rak pęcherza moczowego to jeden z najgroźniejszych nowotworów, który zbiera największe żniwo w Polsce. Częściej dotyka mężczyzn i w początkowej fazie często mylony jest z zapaleniem pęcherza. Przez to często wykrywany jest za późno – dowiedz się, jak rozpoznać symptomy i jakie są metody leczenia.

Śpisz za mało? To może być niebezpieczne. Sprawdź, ile snu naprawdę potrzebujesz, aby uniknąć poważnych konsekwencji

Czy długość snu może wpływać na ryzyko przedwczesnej śmierci? Naukowcy z Vanderbilt University Medical Center postawili to pytanie i przeprowadzili badania. Sprawdź, co odkryli – wyniki z pewnością Cię zaskoczą!

"Nie ma wielkiej różnicy". Dietetyk obala mit o białym chlebie

Przez lata biały chleb zyskał miano jednego z najmniej zdrowych produktów w codziennej diecie. Czy jednak na pewno zasługuje na tak złą reputację? Jak stwierdziła Dr Duane Mellor, dietetyczka z Uniwersytetu Aston w Wielkiej Brytanii, sytuacja może być bardziej złożona.

Zajadamy się na potęgę i nie myślimy o skutkach. Te produkty rujnują jelita

Zdrowie jelit ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i ogólnego zdrowia. Odpowiednia dieta i styl życia mogą znacząco wpłynąć na ich kondycję. Odkryj, które produkty spożywcze mogą negatywnie wpływać na zdrowie jelit i jak ich unikać, aby poprawić samopoczucie. Jelita pełnią kluczową rolę w naszym organizmie, nie tylko w kontekście trawienia...