TAKIE Są OBJAWY ODWODNIENIA ORGANIZMU. UWAżAJ NA UPAł! ODWODNIENIE MOżE BYć GROźNE DLA ZDROWIA. JAK ROZPOZNAć OBJAWY ODWODNIENIA? 15.09.2024
Odwodnienie organizmu to stan, na który rzadko zwracamy uwagę, a okazuje się, że może być bardzo groźne dla naszego zdrowia. W zależności od wieku, organizm człowieka składa się w około 70-75 procentach z wody, stąd odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne. Szczególnie latem, gdy upały dają o sobie znać i duże ilości wody są wydalane z naszego organizmu wraz z potem. Jak sprawdzić, że jesteśmy odpowiednio nawodnieni? Zobaczcie, jakie są objawy odwodnienia organizmu.
Rola wody w organizmie człowieka
Średnio ciało człowieka składa się z około 70 - 80 procent wody. Zależne jest to od wieku, z innej ilości wody składa się ciało noworodka, ciało dorosłego człowieka, jeszcze z innej ciało starszej osoby. Woda jest zatem jednym z podstawowych składników odżywczych dla komórek i materiałów budulcowych naszego organizmu.
Woda pełni bardzo ważną rolę w transportowaniu składników odżywczych i tlenu do komórek ciała, wspomaga metabolizm i utrzymanie równowago elektrolitowej, normuje ciśnienie krwi oraz oczyszcza organizm z toksyn.
Przyczyny odwodnienia organizmu
Latem towarzyszą nam wysokie temperatury, co powoduje, że duże ilości wody są wydalane z naszego organizmu wraz z potem. Odwodnienie może być także spowodowane wzmożoną aktywnością fizyczną, stanami chorobowymi (np. gorączka, cukrzyca), biegunką i wymiotami, nieprawidłową ilością spożywanych płynów, czy lekami moczopędnymi.
Odwodnieniu sprzyja także szybki tryb życia, spożywanie dużych ilości kofeiny i produktów ją zawierających, czy alkoholu.
Objawy odwodnienia organizmu
Odwodnienie organizmu może mieć bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie. Nie powinniśmy lekceważyć objawów odwodnienia.
Przeciętny człowiek powinien wypijać około 2 l wody dziennie, a czasie upałów i czy wzmożonej aktywności fizycznej, są to nawet 3 l.
Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę? Sprawdźcie objawy odwodnienia organizmu >>>
2024-06-27T03:31:18Z dg43tfdfdgfd