SKUTKI UBOCZNE JEDZENIA SłODYCZY! OTO OBJAWY NADMIARU CUKRU. SPRAWDź, CO SIę WTEDY DZIEJE W TWOIM ORGANIZMIE 16.08.2024

Jakie są objawy nadmiaru cukru w organizmie? Cukier poprawia nie tylko smak produktów, lecz także ich wygląd i można się znajdować w składzie wielu produktów, nawet tych, których nie spodziewamy się, że mogą być słodzone. Jest też dobrym konserwantem, który wydłuża ich przydatność do spożycia. Co się dzieje z naszym organizmem, kiedy jemy zbyt dużo słodzonych potraw? Skutki "przedawkowania" cukru nie zawsze widać, ale organizm często wysyła nam sygnały, świadczące o tym, że jesz za dużo cukru.

Za dużo cukru w organizmie - objawy

Duże ilości cukru zawierają oczywiście słodycze. Różnego rodzaju cukierki, landrynki, karmelki i lizaki właściwie bazują na cukrze i słodzikach. W domowych ciastach i wypiekach również są duże ilości cukru.

Jest on używany również jako dodatek do słonych potraw - poprawia nie tylko ich smak, ale i wygląd. Cukier znajduje się także w wielu produktach, które z pozoru nie wyglądają na słodzone: w sosach, ketchupach, dżemach a także w wielu alkoholach. Szczególnie szkodliwe są słodzone napoje, które oprócz ogromnych ilości cukru zawierają sztuczne barwniki i aromaty.

Mowa tu oczywiście o cukrze i słodzikach dodawanych do produktów, a nie naturalnych cukrach występujących, np. w sokach i przetworach z warzyw i owoców. Naturalnie występujące cukry w sokach, także tych w kartonach i butelkach z soków zagęszczonych, są jednym z podstawowych źródeł węglowodanów w codziennej, zrównoważonej diecie.

Przed zakupem produktu warto zapoznać się ze składem i sprawdzić, ile cukru mieści w 100 gramach lub 100 mililitrach produktu. Często wynik bywa bardzo zaskakujący, okazuje się bowiem, że produkt który kupujemy od lat, ma bardzo szkodliwy wpływ na nasz organizm.

Co się dzieje, gdy jemy za dużo słodyczy?

Spożywanie cukru w zbyt dużych ilościach skutkuje szeregiem przykrym objawów. Jeśli jest to stan, który nie zostanie naprawiony odpowiednią dietą może także poskutkować chorobami sercowo-naczyniowymi - zwiększa się ryzyko chorób takich jak miażdżyca, nadciśnienie oraz grozi zawałem serca.

Skutkiem nadmiernego spożywania słodyczy i słodzonych produktów są również choroby kości i stawów a także stłuszczenie wątroby. Najbardziej naocznym skutkiem jest oczywiście otyłość brzuszna, której trudno jest się pozbyć.

Dlaczego jesz za dużo słodyczy na raz?

Nieustająca ochota na jedzenie słodyczy może świadczyć właśnie o zbyt dużej ilości spożywanego cukru, ponieważ jest to po prostu substancja uzależniająca. Sprowadza się to do uczucia "wilczego głodu" spowodowanego wahaniami cukru we krwi. Po spożyciu dużej ilości słodyczy cukier gwałtownie wzrasta, a kiedy zaczyna spadać, organizm domaga się jego uzupełnienia.

Tak są zwane puste kalorie, którymi są babeczki, ciasta, pączki czy słodzone jogurty i słodycze są szybko wchłaniane, dlatego zaspokajają głód na bardzo krótko. Dlatego też szybko mamy ochotę na zjedzenie więcej słodkiego pokarmu.

Zobacz w galerii zdjęć, jakie są objawy tego, że jesz za dużo cukru i powinieneś go zredukować:

2024-09-16T10:57:12Z dg43tfdfdgfd