Banan to jeden z ulubionych owoców w Polsce. Po banany sięga wiele osób, często nawet każdego dnia. Banany to także owoce, które zawierają wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Korzyści płynących z jedzenia bananów jest naprawdę dużo - owoce te obniżają ciśnienie i utrzymują poziom energii. Chociaż banany mają wiele zalet, są chwile w ciągu dnia, kiedy nie powinno się ich jeść - nie tylko nie przyniosą oczekiwanych korzyści, ale mogą być wręcz szkodliwe. Kiedy lepiej nie jeść bananów? Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów w ciągu dnia? Zobacz teraz, co mówią na ten temat dietetycy.
Banany mają dobroczynny wpływ na zdrowie, znane są ze swoich licznych korzyści i właściwości leczniczych. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania.
Zgodnie z wytycznymi dietetyków, dorosły człowiek może każdego dnia zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie.
Jeden średniej wielkości banan dostarcza organizmowi:
Zobacz też: Tak jedzenie bananów pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie bananów prowadzi do utraty wagi
Z badań wynika, że banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika zapobiegają też zaparciom i biegunkom.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.
Ale zdaniem ekspertów lepiej zrezygnować z jedzenia bananów w kilku konkretnych momentach dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania.
Kiedy zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować ze spożywania bananów dla lepszego zdrowia? Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Zobaczcie szczegóły - przedstawiamy je na kolejnych slajdach w poniższej galerii:
To Cię może zainteresować: