JAKIE Są OBJAWY NIEDOBORU CYNKU? JAKą ROLę CYNK PEłNI W ORGANIZMIE CZłOWIEKA? CYNK W DIECIE DOROSłEGO CZłOWIEKA 16.09.2024
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory mogą prowadzić do różnych kłopotów zdrowotnych. Jakie są przyczyny niedoboru cynku i jak sobie z nimi radzić? W jakich produktach możemy znaleźć cynk?
Objawy niedoboru cynku w organizmie
Cynk jest jednym z wielu mikroelementów w naszym organizmie. Jego niedobory mogą objawiać się różnorodnie i być często trudne do zdiagnozowania. Nie tylko niedobory, ale również nadmiar cynku może powodować poważne problemy zdrowotne!
OBJAWY NADMIARU CYNKU
W organizmie człowieka cynk spełnia wiele istotnych zadań. Choć jest on bardzo potrzebny nie należy jednak dopuszczać do jego nadmiaru, ponieważ skutki mogą być opłakane. Do jednych z najczęstszych objawów nadmiaru cynku zalicza się:
- Ból brzucha
- Nudności
- Wymioty
- Biegunka
- Choroba Alzheimera
OBJAWY NIEDOBORU CYNKU
U dzieci niedobór cynku może prowadzić do zahamowania wzrostu, opóźnienia dojrzałości płciowej, a nawet do zahamowania rozwoju psychomotorycznego. Innymi z objawów niedoboru cynku są:
- Pogorszenie pamięci
- Wypadanie włosów
- Utrata apetytu
- Apatia
- Spadek odporności
- Ciągłe uczucie zmęczenia
- Zaburzenia koncentracji
- Anemia
GDZIE WYSTĘPUJE CYNK?
Najlepszym źródłem cynku dla naszego organizmu będzie zdrowa i zbilansowana dieta. Ponadto cynk występuje między innymi w takich produktach jak sezam, słonecznik czy pestki dyni.
- Gorzka czekolada
- Ser żółty
- Pestki dyni
- Sezam
- Słonecznik
- Orzechy nerkowca
- Żółtko
- Wątroba