DWA NAJZDROWSZE OWOCE DLA MóZGU ROSNą W POLSCE. WIELU WCIąż NIE DOCENIA

Jabłka a alzheimer. Zaskakujące wyniki badań naukowców

Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia mózgu, a regularne spożywanie odpowiednich owoców może pomóc w zapobieganiu demencji. Swoimi właściwościami ochronnymi dla układu nerwowego szczególnie wyróżniają się dwa owoce. Ich regularne spożywanie może znacząco wpłynąć na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja.

Naturalne wsparcie dla zdrowia mózgu

Jabłka są bogate w flawonoidy, które pełnią istotną rolę w ochronie komórek mózgowych przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi. Flawonoidy to naturalne przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki, odpowiedzialne za uszkodzenia komórek nerwowych.

Regularne spożywanie jabłek może więc wspierać prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz zapobiegać procesom, które prowadzą do osłabienia pamięci i funkcji poznawczych.

Badania wykazały, że osoby, które regularnie jedzą jabłka, mają lepszą pamięć i zdolności poznawcze w porównaniu z tymi, którzy rzadziej spożywają owoce.

Jabłka zawierają również kwercetynę, jeden z najważniejszych flawonoidów, który dodatkowo chroni komórki nerwowe przed degeneracją, co ma szczególne znaczenie w zapobieganiu demencji.

Superowoc chroni przed demencją

Jagody, takie jak borówki, maliny i truskawki, są znane ze swoich wyjątkowych właściwości prozdrowotnych, zwłaszcza w kontekście ochrony mózgu. Podobnie jak jabłka, jagody są bogate w flawonoidy, w tym antocyjany, które nadają im intensywny kolor.

Antocyjany wykazują silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, co wspiera zdrowie mózgu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.

Regularne spożywanie jagód może poprawić pamięć oraz opóźnić spadek funkcji poznawczych u osób starszych. Badania pokazują, że osoby, które jedzą jagody, mają lepszą zdolność przyswajania nowych informacji oraz sprawniejsze myślenie w porównaniu z osobami, które rzadko włączają jagody do swojej diety.

Co więcej, jagody mogą pomóc w poprawie komunikacji między komórkami mózgowymi, co jest kluczowe dla utrzymania sprawności umysłowej na dłuższą metę.

Paliwo dla mózgu

Zarówno jabłka, jak i jagody to owoce, które powinny znaleźć się w codziennej diecie, jeśli zależy nam na ochronie mózgu i zmniejszeniu ryzyka demencji.

Flawonoidy zawarte w tych owocach nie tylko chronią komórki nerwowe przed uszkodzeniem, ale także wspierają zdrowie naczyń krwionośnych, które odgrywają istotną rolę w dostarczaniu tlenu do mózgu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz także:

Babcie się zajadały, milenialsi nie znają. Wspiera jelita, poprawia pracę serca, mózgu

Zobacz także:

"Odmłodzą" mózg. Zajadaj się, a będzie ostry jak brzytwa

Zobacz także:

Chroni przed demencją i odmładza mózg nawet o cztery lata. Wystarczy jedna porcja dziennie

Czytaj także:

Najzdrowsze dla twojego mózgu. "Może zmniejszyć ryzyko depresji"

Najzdrowsze warzywo dla wątroby rośnie właśnie w Polsce. Chroni przed rakiem, regeneruje

Fatalny błąd. Pszczelarz mówi, gdzie nie wolno trzymać miodu

2024-09-18T07:13:05Z dg43tfdfdgfd