CUDOWNY SKłADNIK W DIECIE. ZMNIEJSZA RYZYKO DEMENCJI O 28 PROC.! TO JEDNAK NIE WSZYSTKO
Liczba osób cierpiących na demencję rośnie na całym świecie. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia z tą chorobą zmaga się obecnie 55 milionów osób. Ta liczba jednak nie musi się powiększać, jeśli do naszej diety włączymy składnik, który znacznie obniża ryzyko groźnej choroby mózgu.
Eksperci zidentyfikowali łącznie czternaści czynników wzmożonego ryzyka występowania tej podstępnej choroby. Wiek i predyspozycje genetyczne są nadal najistotniejsze. Naukowcy odkryli jednak, że pogarszający się wzrok i podwyższony poziom cholesterolu również należą do katalizatorów. Eksperci zbadali ostatnio, jak ważne może być odżywianie dla rozwoju demencji. Odkryli, że żywność zawierająca pewien składnik odżywczy może zmniejszyć ryzyko demencji o 28 proc.! Informujemy o tym, jaki to składnik odżywczy, które pokarmy go zawierają, ile należy go spożywać i jak wpływa on na organizm.
Zobacz również: Zaburzenia erekcji: diagnoza, zapobieganie, leczenie. Te rzeczy zwiększają problemy z potencją!
Flawonoidy to prawdziwe super składniki odżywcze
Naukowcy z Queen's University w Belfaście w Irlandii zbadali niedawno, jak ważne może być odżywianie dla potencjalnego rozwoju demencji. Odkryli, że żywność bogata we flawonoidy może zmniejszyć ryzyko choroby o 28 proc.
Flawonoidy to pigmenty roślinne, które można znaleźć między innymi w owocach cytrusowych, zielonej herbacie, jagodach, jabłkach, cebuli, jarmużu i ciemnej czekoladzie. Badania pokazują, że działają przeciwzapalnie, chronią przed chorobami układu krążenia, a także mogą spowalniać rozwój niektórych komórek nowotworowych
Zdrowe, wszechstronne produkty wiążą się również z niższym ryzykiem chorób przewlekłych i lepszymi funkcjami poznawczymi. Na potrzeby badania opublikowanego w czasopiśmie JAMA Network Open naukowcy przeanalizowali dane dotyczące żywienia ponad 125 tys. dorosłych w wieku od 40 do 70 lat pochodzące z brytyjskiego biobanku, podaje "The Guardian".
"Nasze wyniki pokazują, że zaledwie sześć dodatkowych porcji pokarmów bogatych w flawonoidy dziennie wiąże się z o 28 proc. niższym ryzykiem demencji ” – mówi prof. Aedin Cassidy, stojąca na czele badania, potwierdzając działanie tych składników odżywczych. Wyniki były najbardziej uderzające u osób z wysokim ryzykiem genetycznym oraz u osób z objawami depresji.
A włączenie do codziennego życia sześciu porcji pysznych super składników odżywczych nie powinno stanowić problemu: zielona herbata, jagody lub maliny, tabliczka ciemnej czekolady, dodatkowa cebula podczas gotowania – i czerwone wino.
Demencja - światowe statystyki. Zbadano wpływ muzyki na chorobę Alzheimera
Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na demencję cierpi obecnie 55 milionów osób. Organizacja szacuje, że liczba ta wzrośnie do 78 milionów do 2030 roku i 139 milionów do 2050 roku. Chociaż demencja jest uważana za chorobę wieku podeszłego, nie dotyka ona wyłącznie osób starszych. Według WHO choroba ta występuje przed 65 rokiem życia w nawet 9 proc. przypadków. 45 proc. wszystkich przypadków można było zapobiec lub opóźnić ich wystąpienie.
Podczas gdy demencja była kiedyś uważana za niemal nieuniknioną w wielu przypadkach, obecnie istnieje coraz więcej dowodów na to, że chorobie tej można często zapobiegać lub przynajmniej opóźniać jej wystąpienie za pomocą różnych środków. Czynniki ryzyka demencji obejmują niską aktywność fizyczną, otyłość i cukrzycę, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, wysokie ciśnienie krwi, a także izolację społeczną, depresję, niski poziom wykształcenia, urazy mózgu, utratę słuchu i zanieczyszczenie powietrza.
Wiele osób cierpiących na demencję wydaje się żyć we własnym świecie. Istnieją jednak sposoby na przywrócenie ich do rzeczywistości i to bez żadnych leków. Co te odkrycia oznaczają w praktyce? Siła muzyki w leczeniu choroby Alzheimera i innych demencji została teraz naukowo udowodniona. Więcej na ten temat przeczytacie TUTAJ.
Artykuł powstał na podstawie tłumaczenia tekstu z serwisu Bild.de. Jego autorem jest Silke Hummer
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Czytaj także:
To prawdziwa klęska! Pękła tama w Stroniu Śląskim. "Uciekajcie jak najwyżej się da"
Oskarżają go o uszkodzenie wałów. Milioner od ośrodka w Cieplicach przerwał milczenie [TYLKO U NAS]
Dowiedz się jeszcze więcej. Sprawdź najnowsze newsy i bądź na bieżąco
2024-09-18T16:16:02Z dg43tfdfdgfd