WEDłUG LEKARZA TO NAJLEPSZA GODZINA NA JEDZENIE KOLACJI. PILNUJ JEJ, A NIE PRZYTYJESZ

O której powinno się jeść kolację? Okazuje się, późne spożycie ostatniego posiłku może nieść za sobą fatalne skutki, również dla naszej sylwetki. Eksperci wskazują, jaka pora będzie najlepsza.

Z pewnością każdy z nas nieraz słyszał powiedzenie "jesteś tym, co jesz". Ale co z tym, kiedy jesz? Pora dnia, w której spożywasz posiłki, ma wpływ na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Kluczowy może być również ostatni posiłek. Jeśli dążysz do wymarzonej figury i zrzucenia zbędnych kilogramów, odpowiednia pora kolacji okazuje się bardzo ważna.

Czy powinno się jeść po 18? Odpowiednia godzina na kolację według ekspertów

W procesie odchudzania kolacja odgrywa ważną rolę, a jej pomijanie może zniweczyć nasze starania o smukłą sylwetkę. W ten sposób tylko spowolnisz metabolizm i pogorszysz jakość snu. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być lekkostrawny i niskokaloryczny, aby nie obciążać nadmiernie na noc układu trawiennego. Jak podaje portal express.co.uk brytyjski lekarz i prezenter telewizyjny dr Michael Mosley zaleca spożywanie kolacji o godzinie 19:00. Zasugerował też, aby wstrzymać się z jakimkolwiek posiłkiem do śniadania, które powinniśmy zjeść o 9:30. W międzyczasie powinniśmy dbać o nawodnienie, pijąc wodę.

O której godzinie jeść kolację, żeby schudnąć? Ten sposób może być wsparciem w odchudzaniu

Jest to jedna z popularnych metod postu przerywanego nazywana "czasowym ograniczeniem jedzenia". Polega na powstrzymaniu się od jedzenia przez pewien czas każdego dnia lub tygodnia. Lekarz zgodnie z jej zasadami zaleca spożywanie wszystkich posiłków w ciągu 12 godzin. - Jeśli chcesz trochę schudnąć i poprawić zdrowie metaboliczne, zmień pory posiłków. Oznacza to jedzenie śniadania trochę później, a kolacji trochę wcześniej - wytłumaczył dr Michael Mosley.

Oponka na brzuchu, fot. Dacharlie / iStock Oponka na brzuchu, fot. Dacharlie / iStock

Warto pamiętać również, że nie jest to sztywna zasada, a pora spożywania kolacji jest ściśle uzależniona od naszego trybu życia. Dietetycy z portalu dietly.pl zalecają, aby ostatni posiłek spożyć około 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka. Taki odstęp czasowy pozwala organizmowi na przetrawienie pokarmu i przygotowanie się do snu.

Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.

2024-09-16T15:05:28Z dg43tfdfdgfd