TO NAJGORSZE OWOCE DLA NASZEGO ORGANIZMU. TYCH OWOCóW UNIKAJ - NEGATYWNE EFEKTY GWARANTOWANE
Owoce głównie kojarzą nam się z tym, że są przede wszystkim zdrowe i mają dużo witamin. I tak rzeczywiście jest, ale pod warunkiem, że zjadamy takie, które nie są przetworzone. Zobacz, jakich owoców unikać lub zjadać je w niewielkich ilościach, by nie miało to negatywnego wpływu na pracę naszego organizmu.
Tych owoców unikaj - one mogą być szkodliwe dla zdrowia
Owoce uważane są za bardzo zdrową przekąskę. Mają w sobie dużo witamin i wartości odżywczych. Jeśli zjadamy je na surowo, po dokładnym umyciu, to tak faktycznie jest. Wówczas nasz organizm z pewnością nam podziękuję i takie owoce warto dodawać do naszej diety.
Zobacz także: Zielona herbata - na co pomaga? Takie są właściwości tego napoju. Oni powinni ją pić
Inaczej jest w przypadku, gdy sięgamy po owoce przetworzone, które możemy kupić w puszkach na półkach sklepowych. Przede wszystkim taki produkt ma w sobie dużo cukru i zjadanie go w dużych ilościach może prowadzić do niebezpiecznych problemów zdrowotnych.
Te owoce mogą nam zaszkodzić. Sprawdź, jakich owoców lepiej unikać
Najczęściej owoce zakonserwowane przechowywane są w tzw. zalewie cukrowej. To słodki płyn, który sprawia, że owoce są bardziej kaloryczne, mają w sobie więcej cukru, a to może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Więcej o tym piszemy także w naszej galerii.
Takie choroby wywołuje nadmiar cukru w organizmie
Do czego może doprowadzić zbyt duża ilość jedzenia cukru?
- Nadmiar cukru we krwi może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.
- Wysoki poziom cukru może też doprowadzić do chorób serca.
- Cukier może przyczynić się do zwiększenia masy ciała, a w konsekwencji otyłości. Jeżeli już zmagamy się z nadmiarem wagi, to przetworzone owoce jeszcze bardziej nie będą wskazane.
- Jeśli przez długi czas będziemy regularnie zjadać duże ilości cukru, może to doprowadzić do stłuszczenia wątroby.
- Cukier może też zwiększyć ciśnienie we krwi i podwyższyć stężenie triglicerydów. Może to doprowadzić do miażdżycy, zawału serca lub udaru mózgu.
Jeśli nie mamy dostępu do świeżych owoców, można sięgnąć po zamienniki, które nie wpłyną niekorzystnie na nasze zdrowie. To m.in.:
- kompoty, które przyrządzimy sami, kontrolując ilość dodanego cukru,
- owoce suszone, które zawierają mniej cukru, niż te w puszkach,
- owoce mrożone, które w większości przypadków nie zawierają cukru.
Owoce to niezbędny element zdrowej diety, ale trzeba pamiętać, aby wybierać te, które nie wpłyną negatywnie na nasze zdrowie. Wybierając się do sklepu, pamiętaj, by zwracać uwagę na etykiety i wybierać te produkty, które zawierają jak najmniej cukru.
2024-09-18T11:05:04Z dg43tfdfdgfd