INSULINOOPORNOść - CO TO TAKIEGO. MASZ TE OBJAWY? TO MOżE OZNACZAć, żE CHORUJESZ NA INSULINOOPORNOść (OBJAWY, LECZENIE) 14.02.2025

Insulinooporność często rozwija się bez wyraźnych objawów, jednak mogą pojawić się sygnały ostrzegawcze, takie jak:

• przewlekłe zmęczenie i senność, zwłaszcza po posiłkach,
• problemy z utratą wagi mimo diety i aktywności fizycznej,
• większony apetyt, szczególnie na węglowodany,
• mgła mózgowa – problemy z koncentracją i pamięcią,
• ciemnienie skóry w okolicach pach, szyi i łokci (tzw. acanthosis nigricans),
• podwyższone ciśnienie krwi i zaburzenia lipidowe.

Diagnoza insulinooporności wymaga odpowiednich badań laboratoryjnych, takich jak:

• Krzywa insulinowa i glukozowa – pomiar poziomu glukozy i insuliny na czczo oraz po obciążeniu 75 g glukozy,
• HOMA-IR – wskaźnik insulinooporności obliczany na podstawie poziomu insuliny i glukozy na czczo,
• Lipidogram – określenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów, które mogą być zaburzone przy insulinooporności,
• Badanie hemoglobiny glikowanej (HbA1c) – ocena poziomu cukru we krwi w dłuższym okresie czasu.

Podstawą terapii jest zmiana stylu życia, obejmująca:

1. Zdrową dietę – najlepiej o niskim indeksie glikemicznym, bogatą w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik,
2. Aktywność fizyczną – regularny ruch poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga w redukcji masy ciała,
3. Regulację snu i stresu – niedobór snu i przewlekły stres nasilają insulinooporność,
4. Suplementację – np. witamina D, magnez i kwas alfa-liponowy mogą wspierać metabolizm glukozy,
5. Farmakoterapię – w niektórych przypadkach lekarz może zalecić metforminę, lek obniżający insulinooporność.

Insulinooporność to poważne zaburzenie metaboliczne, które może prowadzić do cukrzycy i innych chorób. Wczesna diagnoza oraz wprowadzenie zmian w stylu życia mogą skutecznie zapobiegać jej konsekwencjom. Jeśli zauważasz u siebie objawy insulinooporności, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.