Zaraz po przebudzeniu większość osób odczuwa pragnienie. Jedni sięgają po kawę, inni wybierają herbatę. Jednak coraz więcej specjalistów zwraca uwagę na korzyści płynące z picia wody na czczo. Lekarka postanowiła rozwiać wątpliwości na ten temat. Okazuje się, że tak prosta czynność może mieć istotny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
Wielu ludzi rozpoczyna dzień od filiżanki kawy, licząc na jej pobudzające działanie i szybki zastrzyk energii. Jednak dr Cubała-Kucharska zwraca uwagę na to, że picie wody na czczo może być lepszą alternatywą. Już jedna szklanka letniej wody wypita tuż po przebudzeniu "wspomaga procesy trawienne, nawilża organizm i pomaga usuwać toksyny".
Picie wody z samego rana stymuluje przewód pokarmowy do działania. Pobudza wydzielanie enzymów trawiennych, co ułatwia procesy metaboliczne. Regularne nawadnianie organizmu zaraz po przebudzeniu może także pomóc w redukcji problemów trawiennych, takich jak zaparcia czy uczucie ciężkości w żołądku.
Noc to czas intensywnych procesów regeneracyjnych. Organizm usuwa toksyny, które nagromadziły się w ciągu dnia. Rano warto wesprzeć ten proces poprzez nawodnienie, co pomaga nerkom i wątrobie skuteczniej pozbywać się szkodliwych substancji.
Woda może pobudzać organizm niemal tak samo skutecznie jak kawa, ale bez skutków ubocznych, takich jak skoki ciśnienia czy nagły spadek energii po kilku godzinach. Jak podkreśla dr Cubała-Kucharska, nawodnione ciało lepiej funkcjonuje, co przekłada się na poprawę koncentracji i witalności.
Regularne picie wody na czczo może mieć korzystny wpływ na stan skóry. Woda poprawia elastyczność skóry, zapobiega jej przesuszeniu i przyspiesza usuwanie toksyn, co może pomóc w redukcji niedoskonałości.
Aby skorzystać z dobrodziejstw picia wody na czczo, warto wprowadzić ten nawyk stopniowo. Najlepiej zacząć od jednej szklanki letniej wody zaraz po przebudzeniu. Dla dodatkowych korzyści można dodać do niej kilka kropli soku z cytryny, co wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Źródło: WP
Lek przeciwbólowy nowej generacji już zatwierdzony. To może być rewolucja
Tajemniczy wzrost zachorowań na raka płuc u osób niepalących. Eksperci mają pewne podejrzenia
Eksperci mają alarmujące dane na temat nowotworów. Ta grupa Polaków jest szczególnie zagrożona
Dowiedz się jeszcze więcej. Sprawdź najnowsze newsy i bądź na bieżąco
2025-02-05T08:14:54Z