CZY OSOBA Z DEMENCJą DUżO śPI? WYJAśNIAMY, Z CZEGO WYNIKAJą PROBLEMY ZE SNEM

Osoby cierpiące na demencję często borykają się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność czy częste budzenie się w nocy. Chociaż leki nasenne są powszechnie stosowane w takich przypadkach, ich skuteczność i bezpieczeństwo w tej grupie pacjentów nie są jednoznacznie potwierdzone.

Problemy ze snem często dotykają osoby z demencją. Zamiast zwyczajowych sześciu–ośmiu godzin, seniorzy mogą spać jedynie jedną–trzy godziny, po czym są aktywni przez kilka godzin i ponownie zasypiają na krótko. Oprócz tego często się wybudzają, wędrują w nocy, a w ciągu dnia są nadmiernie senni.

Dr Patryk Piotrowski, psychiatra z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, w rozmowie z Medexpress tłumaczy, że przyczyną takich zaburzeń jest degeneracja części mózgu odpowiedzialnej za regulację rytmu dobowego.

Środki nasenne przynoszą niewielką skuteczność i mogą wywoływać paradoksalne reakcje, takie jak intensywne i gwałtowne zaburzenia zachowania. Dodatkowo często pogarszają funkcjonowanie pamięci. Specjalista podkreśla, że pomocne może być utrzymywanie aktywności seniora w ciągu dnia tak długo, jak to możliwe.

Aktywność w ciągu dnia

Wprowadzenie angażujących zajęć, takich jak udział w terapii zajęciowej czy wycieczki, może przynieść znaczące korzyści. W domowym otoczeniu warto zniechęcać seniora do drzemek po południu i zachęcać do regularnych ćwiczeń fizycznych, jednak nie później niż na cztery godziny przed snem.

Utrzymanie aktywności umysłowej i fizycznej w ciągu dnia sprzyja regulacji rytmu snu. Dzięki temu osoby starsze mogą łatwiej zasnąć wieczorem i spać dłużej, co pozytywnie wpływa na ich samopoczucie i funkcjonowanie.

Jak ułatwić seniorom zasypianie?

Seniorzy powinni unikać nikotyny i alkoholu, a spożycie słodyczy i kofeiny ograniczyć do godzin porannych. Aby ułatwić zasypianie, warto wyeliminować z otoczenia elementy pobudzające, takie jak telewizor czy głośna muzyka. Wprowadzenie regularnego harmonogramu dnia również może pomóc w poprawie jakości snu.

Zadbanie o spokojne środowisko w sypialni poprzez eliminację nadmiaru bodźców może znacząco wpłynąć na komfort snu. Regularność czynności przed położeniem się do łóżka oraz stałe pory zasypiania wspierają naturalny rytm dobowy, co jest szczególnie istotne dla osób z demencją.

Polecamy również:

Nawyk, który sprzyja rozwojowi demencji. Dotyczy nawet 30 proc. ludzi

Siedem nawyków, które zmniejszają ryzyko demencji

Dowiedz się jeszcze więcej. Sprawdź najnowsze newsy i bądź na bieżąco

2025-03-13T09:21:36Z