JAK ZASTąPIć SłODYCZE W DIECIE? LISTA ZDROWYCH ZAMIENNIKóW DLA NIEZDROWYCH PRZEKąSEK. Są ZDROWE I PYSZNE 1.10.2024

Dieta i zdrowy tryb życia wymagają bardzo wielu wyrzeczeń. Nie musisz jednak pozbywać się ze swojego życia pysznych przekąsek! Wystarczy, że je wymienisz na ich zdrowsze odpowiedniki. W galerii przedstawiamy zamienniki dla popularnych, ale bardzo kalorycznych przekąsek. Są znacznie zdrowsze i pyszniejsze!

ZDROWE ZAMIENNIKI NIEZDROWYCH PRZEKĄSEK

Zmiana nawyków żywieniowych nigdy nie jest łatwa i prosta. Panuje również błędne przekonanie, że zdrowe odżywianie nie może być smaczne i przyjemne. Przygotowaliśmy zdrowe i pełnowartościowe zamienniki popularnych przekąsek. Możesz nimi zastąpić między innymi słodycze, chipsy czy energetyki.

ZDROWE ZAMIENNIKI - SÓL

Sól - sól w naszej diecie możemy zastąpić ziołami. Do dań mięsnych świetnie sprawdzi się bazylia, natomiast do ryb i drobiu polecamy dodanie szałwii. Również kolendra świetnie komponuje się z potrawami przyrządzonymi z ryb.

ZDROWE ZAMIENNIKI - CHIPSY

Chipsy - smaczne, chrupiące, niezdrowe oraz tuczące. Jak je zamienić w naszej diecie? Jest na to bardzo prosty i sprawdzony sposób. Wystarczy chipsy zamienić na warzywa pokrojone w cienkie plasterki. Rolę zamienników chipsów świetnie może odegrać marchewka lub pieczone buraki. Możemy również dodać oliwę czy przyprawy dla poprawy smaku. Innym zamiennikiem dla chipsów są pestki słonecznika.

ZDROWE ZAMIENNIKI - ENERGETYKI

Energetyki - dla wielu osób jedyny sposób na funkcjonowanie w godzinach porannych. Wyeliminowanie ich z naszego, życia może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. Ale jak to zrobić? Energetyki możemy zastąpić Yerba Mate. Jest ona również zdrowym zamiennikiem kawy. W swoim składzie posiada między innymi witaminy: A, B1, B2, B3. B4. B5, B6, C, E. Yerba Mate zawiera łącznie blisko 196 aktywnych komponentów, co pozwala poprawić odporność organizmu. Yerba Mate pobudza wolniej niż energetyki lub kawa, ale działa znacznie dłużej.

WIĘCEJ ZDROWYCH ZAMIENNIKÓW ZNAJDZIESZ W GALERII PONIŻEJ

Zobacz galerię

WAŻNE!

Należy również pamiętać, że prawidłowy plan żywieniowy może przygotować dla nas wykwalifikowany dietetyk. Drastyczne i nieprzemyślane zmiany żywieniowe mogą nam zaszkodzić, zamiast pomóc.

2024-10-01T12:41:55Z dg43tfdfdgfd