NIEMAL WSZYSCY PIJEMY WTEDY KAWę, A TO BłąD. NAUKOWCY OSTRZEGAJą PRZED PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI
Picie kawy po południu i wieczorem może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Osoby, które sięgają po ten napój po godz. 12:00, mają większe ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia niż ci, którzy piją kawę rano — donoszą naukowcy z Tulane University w Nowym Orleanie. Sprawdź, dlaczego tak się dzieje.
Kawa dodaje nam energii, rozjaśnia umysł i poprawia koncentrację. Dlatego sięgamy po nią rano, zwłaszcza po trudnej lub zbyt krótkiej nocy. Wiele osób pije pierwszą albo i kolejną kawę również po południu, a nawet wieczorem i dla tych kawoszy naukowcy niestety nie mają dobrych informacji.
Kawa rano na zdrowie
Amerykańskie badania przeprowadzone na blisko 41 tys. dorosłych uczestnikach dowiodły, że osoby, które piją kawę rano, mają aż o 31 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia. Ryzyko przedwczesnej śmierci z innych przyczyn było u nich mniejsze o 16 proc. w porównaniu z tymi, którzy piją kawę po południu i wieczorem — podaje European Heart Journal.
Korzyści zdrowotne z picia kawy rano są takie same zarówno u osób, które piją jedną filiżankę tego napoju, jak i u kawoszy, którzy sięgają po większą ilość kawy. Warte uwagi jest również to, że ryzyko przedwczesnej śmierci u osób, które piją kawę rano, jest na takim samym poziomie, co u osób, które nie piją kawy w ogóle.
Inne badania, z 2016 r., które przeprowadzono na amerykańskich studentach, pokazały, że kawa pita rano lepiej wpływa także na naszą pamięć niż ta, którą pijemy po południu — dowiadujemy się z Huff Post.
Dlaczego tak to działa?
Na tę chwilę naukowcom nie udało się wyjaśnić, dlaczego picie kawy rano, przed godz. 12:00 ma korzystniejszy wpływ na zdrowie niż po południu i wieczorem. Przypuszczają, że może to wynikać z faktu, że picie kawy po południu może powodować zaburzenia rytmu dobowego oraz poziomu hormonów, w tym melatoniny.
To z kolei odbija się na naszym śnie, powoduje problemy z zaśnięciem albo częstym wybudzaniem się w ciągu nocy. To zaburza prawidłowy proces snu, zwłaszcza jego najważniejszej fazy głębokiej, co skutkuje problemami zdrowotnymi.
Dowiedz się jeszcze więcej. Sprawdź najnowsze newsy i bądź na bieżąco
2025-01-11T06:13:42Z