CZY WODA GAZOWANA JEST ZDROWA? WYJAśNIAMY RAZ NA ZAWSZE

Czy woda gazowana jest zdrowa? Czy może przynieść więcej korzyści niż jej niegazowany odpowiednik? Te pytania często powracają w dyskusji o zdrowym odżywianiu i sposobach na właściwe nawadnianie się. Odpowiadamy na nie raz na zawsze.

• Więcej takich artykułów znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Szukasz pogłębionych treści? Wejdź na Onet Premium

W świecie, gdzie wybór wody do picia jest szeroki jak nigdy dotąd – od źródlanej, przez mineralną, aż po kranówkę – konsument stoi przed trudnym zadaniem wyboru. Woda gazowana, choć kojarzona z orzeźwieniem i szybkim gaszeniem pragnienia, nie jest najlepszym wyborem dla każdego. Osoby borykające się z problemami gastrycznymi, takimi jak wrzody czy refluks, powinny podchodzić do niej z ostrożnością. Z drugiej strony, woda gazowana może okazać się bardziej stabilna mikrobiologicznie, co ma znaczenie w upalne dni.

W kontekście niedoborów mineralnych, z którymi zmaga się wiele osób, woda średnio- lub wysokozmineralizowana może stanowić cenny dodatek do diety. Warto jednak pamiętać, że nie jest ona zalecana wszystkim, zwłaszcza dla małych dzieci czy osób z niewydolnością nerek. Woda o niskiej zawartości sodu z kolei może być wyborem dla osób z nadciśnieniem tętniczym i problemami z obrzękami.

Choć woda gazowana nie jest wykluczona z diety, to jednak woda niegazowana powinna stanowić podstawę nawodnienia. Jednocześnie, wybór wody powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdego z nas, a zawsze pamiętać trzeba o tym, że przede wszystkim musimy regularnie nawadniać nasz organizm.

Dowiedz się jeszcze więcej. Sprawdź najnowsze newsy i bądź na bieżąco

2025-01-11T12:43:50Z